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江苏睢宁县一周天气案 基础训练--包括 力量训练 .衡练. 协调[包括控制力-.衡力和耐力训练 热身训练 热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟 1 手臂力
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